Kefir é um leite fermentado rico em bactérias probióticas que melhoram a flora intestinal, auxiliam na imunidade e melhoram o trânsito intestinal, ajudando a manter a saúde geral do organismo.
As bactérias do kefir podem ser cultivadas em casa com segurança, e produção da bebida é fácil e se assemelha à produção de iogurte natural.
Por ser um alimento probiótico, os principais benefícios do kefir são:
Diminuir a prisão de ventre, pois as bactérias boas melhoram a digestão e aceram o trânsito intestinal;
Combater inflamações intestinais, pois ter a flora saudável é o principal fator para evitar doenças; Facilitar a digestão;Emagrecer, pois é rico em proteínas e tem baixar calorias; Combater a osteoporose, por ser rico em cálcio; Prevenir e combater a gastrite, especialmente a gastrite causada pela bactéria H. pylori; Fortalecer o sistema imunológico, pois mantém a flora intestinal saudável, que impede infecção por micro-organismos através do intestino.
Além disso, o kefir equilibra a flora intestinal e melhora a absorção de nutrientes, sendo ótimo para quem se submeteu a tratamentos com antibióticos e precisa regular o trânsito intestinal.Como fazer kefir de leite (Fonte: Tua Saúde)
