Aliviando dores nas costas

A má postura é um grande problema da maioria das pessoas, pois estas têm o costume de anda com as constas encurvadas, sentar sem apoiar a coluna (principalmente a região lombar), colocar o telefone entre a orelha e o ombro (segurando ele com o ombro), dirigir sem encostar as costas no banco, andar com a coluna curvada para frente, etc.

Além da postura ficar deselegante, as pessoas sentem dores nas costas, principalmente na região lombar (parte de baixo das costas) e com o tempo a dor vai piorando. Ao invés de tentar corrigir esta má postura as pessoas ignoram as dores e só procuram um especialista quando a dor está insuportável. Você pode alongar suas costas e o corpo logo cedo e no fim do dia quando você vai deitar.

Mas se você tem dores fortes, o ideal é procurar um fisioterapeuta para lhe indicar exercícios de reeducação postural (RPG) e um profissional de educação física para fazer um trabalho de reforço muscular e com alongamentos na academia.